这是什么??

大学是人生中令人兴奋的一段时光.  开始上大学提供了许多成长和新经历的机会.  然而，向大学的过渡对所有学生来说都是一种调整.  大多数学生遇到了他们没有预料到的障碍或困难.  离开家去上大学可能是一种压力很大的经历.  你感到悲伤，不舒服，想家.  你也可能在新环境中感到不安全.  此外，适应不断增长的学业要求对许多学生来说是一个挑战.  你可能会发现很难平衡工作, 家庭, 和学校, 几乎没有时间休息或放松.  当你转变为学生角色时，你在家庭中的角色可能也会发生一些变化, 哪些会给自己和家人带来更大的压力.  这些经历和感受是向大学发展过渡的正常部分.  请记住:挣扎并不代表软弱或失败.  事实上，挣扎通常是发展新力量或应对策略的第一步.    

可以帮助你建立联系的资源:

GVSU事件日历 

GVSU学生组织

GVSU社区服务学习中心

一年级学生体验 & 预期

GVSU学术蓝图

你可能会注意到哪些症状?

• 焦虑
• 抑郁情绪
• 难以适应不断增加的学业要求
• 时间管理困难
• 经常给家里的亲人打电话 
• 乡愁 
• 隔离
• 孤独
• 悲伤
• 难以适应

调整问题有多普遍?

• 大约有71.4%的学生报告说他们“偶尔”或“经常”感到孤独或想家(贝茨 & 伯克,2016).
• 大约35.1%的学生报告说，过渡到大学学术对他们来说是一个困难的过程(贝茨) & 伯克,2016).

你可以做些什么来适应GVSU:

如果你正在努力适应大学生活, 有几件事你可以做，使调整更容易一点.  

• 利用校园提供的资源，增加你的校园参与.  参加校园活动或加入俱乐部或组织，建立联系，结交新朋友.  许多学生都能找到吸引他们的俱乐部或组织.  这些经历将帮助你遇见和交往那些有着相似身份和/或兴趣的人.    
• 需要时寻求支持.  寻找那些理解你正在经历的人，比如顾问、住宿顾问或咨询师.    
• 优先考虑自我保健.  确保你有时间休息、吃饭和锻炼.  
• 在校园里寻找可以帮助你解决学业和个人挑战的资源.  这些资源包括, 但不限于, 你的顾问, 大学心理咨询中心, 就业中心, 学生学业成功中心, 及残疾支援服务. 
• 对大学的期望要现实一些.  期望一切都是完美的，或者总是感觉很棒，这可能会让你失望.  要知道，在这段时间里经历一些不适是正常的.  
• 要有耐心.  给自己时间去适应新环境.  
• 寻求帮助.