加入GVSU教职员工的团体健身课程! 下一个为期6周的会议将于2024年9月16日至10月25日开始. 每门课程的学费为35美元，为期6周. 加强你的核心，锻炼出汗的舞蹈，或通过瑜伽课清理你的头脑.

报名参加团体健身课程*

*所有团体健身课程均有24小时取消政策. 请电子邮件 (电子邮件保护) 如果您需要在24小时内取消，您将获得全额退款.

Hustle N' Flow(排舞)

Hustle N' Flow的灵感来自于最初的Hustle, 一种充满活力的排舞，人们在欢快的音乐伴奏下表演精心编排的舞步, 要么面对同一个方向，要么面对彼此. 起源于20世纪70年代的迪斯科时代, 它结合了光滑, 有节奏的步法与个人天赋, 它是更广泛的排舞传统的一部分，可以追溯到民间和欧洲舞蹈.

指导老师: 安东尼奥·格林先生. 托里
日期: 星期一，9月16日至10月21日
类产品: 

• (艾伦代尔校区)12:00-12:45pm, FH 160 -运动场，舞蹈工作室

养生瑜伽

生活是充满挑战的，对吧? 恢复性瑜伽是一种很棒的练习，可以帮助你脚踏实地, 调节压力，获得应有的放松. 在恢复性瑜伽课程中，你将经历一系列美妙的慢节奏体式流程，通过被动和温柔的肌肉群来培养身体, 伴随着舒缓的调息(呼吸练习)来平静头脑. 完美的一天结束的时候.

劳拉鼓励学生接受恢复性瑜伽作为一种工具，以实现整体感, 寻找真爱, 对自己的仁慈和同情.

教练: 劳拉·阿曼塔
日期: 星期三，9月18日至10月23日
类产品:

• (艾伦代尔校区)12:00-12:45pm, FH 160 -运动场，舞蹈工作室
• (皮尤校区)下午5:30-6:30,DEV 201A - DeVos，多功能厅

Cardio Dance Remix / Mr. 托里

Cardio Dance Remix / Mr. 托里是一种高能量健身课程，结合了传统的有氧运动和流行歌曲的节奏, 15分钟的地板工作. 参与者可以随着各种音乐风格跳舞，比如, 流行, 岩石, 国家, 嘻哈, 和房屋. 这个课程是为所有健康水平的人设计的, 提供修改和包容性的举措，以适应每个人. 没有任何舞蹈经验是必要的加入这个有趣和引人入胜的锻炼课程.

教练: Mr. 托里
日期: 周四，9月19日- 10月24日
类产品: 

• (艾伦代尔校区)12:00-12:45pm, FH 160 -运动场，舞蹈工作室
• (皮尤校区)下午5:30-6:15,dev201a - DeVos，多功能厅

和玛蒂娜一起练瑜伽

在这个温馨的瑜伽课中体验宁静和力量，适合所有水平的人. 玛蒂娜将指导你完成每一步，帮助你建立灵活性、平衡性和内心的平静. 加入我们，拥抱健康之路——你的身心会感谢你的!

教练: 玛蒂娜·莱因霍尔德
日期: 周四，9月19日- 10月24日
类产品:

• (健康校园)下午5:00-6:00,CHS 490 -库克-德沃斯健康科学中心，重置室

3-2-1健身

加入我们的3-2-1健身班，高效的健身, 结合3分钟力量训练的高能量锻炼, 2分钟有氧运动, 每个循环做1分钟的腹肌运动. 这种动态形式针对所有主要肌肉群, 促进心血管健康, 加强你的核心, 确保会议内容全面，充满活力. 适合所有健身水平，我们的课程提供修改，以满足您的需求. 准备好在短时间内出汗，调整和改变吧! 请带一套中等大小的哑铃来上课.

教练: 温迪·布洛克
日期: 星期五，9月20日至10月25日
类产品:

• (艾伦代尔校区)下午12:15-1:00,FH 160 -运动场，舞蹈工作室