情绪健康
情绪健康是接受各种各样的情绪,并有效地应对挑战. 以下是情绪健康对全球之声社群的一些看法.
情绪良好
情绪良好的人的9个特点
- 自我意识:审视自我,在痛苦或喜悦中穿行,必要时重新调整情绪
- 自我接纳:接受自己. 知道什么时候给自己留出空间来处理情绪.
- 自我照顾:自我同情和身体护理都要经常练习
- 情绪灵活:即使在情绪受挫时也能茁壮成长.
- 应对技巧:熟能生巧,所以当你需要的时候,你可以使用它们.
- Kindness; They approach those around them with compassion.
- 正直:他们在这个世界上走来走去,没有任何回报的期望.
- 有目的的生活:关注他们的经历如何为他人服务,而不是陷入其中.
- 管理压力:他们能够认识到压力,并有管理压力的活动/技能.
Resources
On Campus
This online resource 作为一个工具箱,可以帮助八个人 健康的维度:情感,环境,经济, 智力的、身体的、职业的、社会的和精神的. It 为学生提供每个维度的GVSU资源列表.
- Send Kindness Cards 发给其他人(可打印或虚拟发送)
- 参加情绪力量训练
- 学习如何用正念来管理你的情绪
- Find 自助 资源 涵盖各种主题有关的精神和 情绪健康
- 约个时间和心理咨询师谈谈
- 加入其中一个 group 咨询 options
- Hop on Let's Talk,无需预约,虚拟一对一咨询
在校外
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Online
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- 观看有关呼吸技巧的教程视频,以帮助缓解焦虑.
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